体幹レッスン
身体の内側から鍛えることで、姿勢を改善し、しっかり動ける身体をつくります。
| 曜日 時間 | 月曜日 / 9:00～9:50 |
| 開催日 | 3/ 3. 10. 17. 4/ 7. 14. 21. 5/12. 19. 6/ 2. 9. 16. 30. 7/ 7. |
| 参加料 | 530円 ※令和7年4月より参加料を550円に改定いたします。 |
| 対象 定員 | 16歳以上 / 18名 |
| 備考 |
簡単筋トレ＆ストレッチ①
筋力トレーニングとストレッチで、じっくりカラダに効果をもたらします。
| 曜日 時間 | 火曜日 / 9:00～9:50 |
| 開催日 | 3/ 4. 11. 18. 25. 4/ 1. 8. 15. 22. 5/13. 20. 27. 6/ 3. 10. 17. 24. 7/ 1. 8. |
| 参加料 | 530円 ※令和7年4月より参加料を550円に改定いたします。 |
| 対象 定員 | 16歳以上 / 18名 |
| 備考 |
リフレッシュからだケア
筋膜リリースを中心にセルフケアを行い、コリやハリをほぐすことで身体を整えます。
| 曜日 時間 | 火曜日 / 10:00～10:50 |
| 開催日 | 3/ 4. 11. 18. 25. 4/ 1. 8. 15. 22. 5/13. 20. 27. 6/ 3. 10. 17. 24. 7/ 1. 8. |
| 参加料 | 530円 ※令和7年4月より参加料を550円に改定いたします。 |
| 対象 定員 | 16歳以上 / 18名 |
| 備考 |
バレトン
バレエの動きも取り入れたエクササイズで、バランスや柔軟性を高めます。
| 曜日 時間 | 水曜日 / 10:00～10:50 |
| 開催日 | 3/ 5. 12. 19. 26. 4/ 2. 9. 16. 23. 30. 5/ 7. 14. 21. 28. 6/ 4. 11. 18. 25. 7/ 2. 9. |
| 参加料 | 530円 ※令和7年4月より参加料を550円に改定いたします。 |
| 対象 定員 | 16歳以上 / 60名 |
| 備考 |
簡単筋トレ＆ストレッチ②
筋力トレーニングとストレッチで、じっくりカラダに効果をもたらします。
| 曜日 時間 | 金曜日 / 9:00～9:50 |
| 開催日 | 3/ 7. 14. 21. 28. 4/ 4. 11. 18. 25. 5/ 2. 9. 16. 23. 30. 6/ 6. 13. 20. 27. 7/ 4. 11. |
| 参加料 | 530円 ※令和7年4月より参加料を550円に改定いたします。 |
| 対象 定員 | 16歳以上 / 18名 |
| 備考 |
からだ活性ピラティス
インナーマッスルにアプローチし、日常で上手く使えていない部分を活性化させます。
疲れにくい強くてしなやかな身体を作り、より質の高い生活を送りましょう。
| 曜日 時間 | 金曜日 / 10:00～10:50 |
| 開催日 | 3/ 7. 14. 21. 28. 4/ 4. 11. 18. 25. 5/ 2. 9. 16. 23. 30. 6/ 6. 13. 20. 27. 7/ 4. 11. |
| 参加料 | 530円 ※令和7年4月より参加料を550円に改定いたします。 |
| 対象 定員 | 16歳以上 / 18名 |
| 備考 |