| 曜日・時間 | 金曜日 9:00～9:50 |
| 日程・回数・料金 | 【冬期】 全11回 7,260円 １月９・１６・２３・３０ ２月６・1３・２０・２７ ３月６・１３・２７ 【春期】 全13回 8,580円 ４月３・１０・１７・２４ ５月１・８・１５・２２・２９ ６月５・１２・１９・２６ |
| 定員・対象 | 35名・16歳以上 |
| 場所 | 第3体育室 |
| 持ち物 | ヨガマット・飲み物・タオル |
| 講師より | ピラティスは体の深いところにある筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで骨盤や背骨を正しい位置に安定させ体全体のバランスを整えていきます。健康的なボディメイク、肩こり、腰痛の改善、代謝アップ、心のリフレッシュなどたくさんのメリットがあります。基本の呼吸法や体の正しい動かし方を丁寧に説明していきます。 終わった後の心地良さやスッキリ爽快感をぜひ味わってください。 |
