| 曜日・時間 | 金曜日 9:00～9:50 |
| 日程・回数・料金 | 【夏期】 全12回 7,920円 ７月3・10・17・24・31 ８月7・21・28 ９月4・11・18・25 【秋期】 全13回 8,580円 １０月2・9・16・23・30 １１月6・13・20・27 １２月4・11・18・25 |
| 定員・対象 | 35名・16歳以上 |
| 場所 | 第3体育室 |
| 持ち物 | ヨガマット・飲み物・タオル |
| 講師より | ピラティスは体の深いところにある筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで骨盤や背骨を正しい位置に安定させ体全体のバランスを整えていきます。健康的なボディメイク、肩こり、腰痛の改善、代謝アップ、心のリフレッシュなどたくさんのメリットがあります。基本の呼吸法や体の正しい動かし方を丁寧に説明していきます。 終わった後の心地良さやスッキリ爽快感をぜひ味わってください。 |
