| 曜日・時間 | 火曜日 14:00～14:50 |
| 日程・回数・料金 | 【春期】 全７回 5,040円 ４月 開催無し ５月１３・２０・２７ ６月３・１０・１７・２４ 【夏期】 全12回 8,640円 ７月１・８・１５・２２・２９ ８月５・１９・２６ ９月２・９・１６・３０ |
| 定員・対象 | 15名・16歳以上 |
| 場所 | 研修室 |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
| 講師より | レッスン前半では、踏み台（ステップ台）を昇ったり、降りたりする簡単な動きなどを繰り返し行い、脂肪燃焼や筋力増量に効果が期待できる有酸素運動を中心に行います。 後半では、円筒状のポールやバランスボールなどを使ってインナーマッスルの強化やストレッチなどを行います。 |
