| 曜日・時間 | 火曜日 14:00～14:50 |
| 日程・回数・料金 | 【秋期】 全12回 8,640円 １０月７・１４・２１・２８ １１月４・１１・１８・２５ １２月２・９・１６・２３ 【冬期】 全12回 8,640円 １月６・２０・２７ ２月３・1０・１７・２４ ３月３・１０・1７・２４・３１ |
| 定員・対象 | 15名・16歳以上 |
| 場所 | 研修室 |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
| 講師より | レッスン前半では、踏み台（ステップ台）を昇ったり、降りたりする簡単な動きなどを繰り返し行い、脂肪燃焼や筋力増量に効果が期待できる有酸素運動を中心に行います。 後半では、円筒状のポールやバランスボールなどを使ってインナーマッスルの強化やストレッチなどを行います。 |
