| 曜日・時間 | 火曜日 13:00～13:50（夏期） 13:00～14:00（秋期） |
| 日程・回数・料金 | 【夏期】 全11回 22,000円 ７月7・14・21・28 ８月4・18・25 ９月1・8・15・29 【秋期】 全11回 22,000円 １０月6・13・20・27 １１月10・17・24 １２月1・8・１5・２2 |
| 定員・対象 | 5名・16歳以上 |
| 場所 | 研修室 |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
| 講師より | 『リ・セルフ・ピラティス』クラスにおいてはピラティスの胸式ラテラル呼吸をしっかりと身につけることから 個々の骨格・柔軟性・関節可動域を把握しギムニクボール・ラバーバンドを使い無理のない姿勢にて コアを意識した緊張のないスムーズな動きを行います。 質の高い動きを身につけ身体を自身でコントロールできるようになることで 心と身体が調和し笑顔で健やかな日々が送れます。 |
