月曜初めてのピラティス①・②

ピラティスとは、体の奥深くにある筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで身体のバランスを整え、姿勢改善に効果があり、ボディーラインを引き締めるエクササイズです。
基本となるピラティスの呼吸法からレッスンするので、初めての方も安心して参加できる内容となっています。