骨盤底筋エクササイズ

曜日・時間	火曜日　11:05~11:55
室場	研修室
定員	15名
講師名	千把　弘子
講師より	ストレッチで全身を柔らかくし、骨盤底筋を鍛えて体幹を強くします。ボールを使うので、簡単な動きですが、しっかりと効果が出てくると思います。