水曜はじめてのピラティス

曜日・時間	水曜日　13:00~13:45
室場	第3体育室
定員	30名
講師名	松宮　千夏子
講師より	初めての方も安心してご参加いただける教室です。(年齢、男女問わずどなたでも）インナーマッスルを鍛えて体幹を安定させ姿勢を整えます。基本の呼吸や正しい体の使い方を丁寧に指導します。最初にセルフマッサージやストレッチでしっかり体をほぐしながらピラティスを行います。