はじめてのヨガ

曜日・時間	金曜日　14:00~14:50
室場	研修室
定員	18名
講師名	三輪　香織
講師より	初めての方向きにゆるめに行います。座って目を閉じ始まります。足指体ほぐし準備してから、緊張と開放。広く日本で行われてるポーズを少し動き、仰向けでリラックス。伝統的なヨガを土台にやさしいポーズ。ゆったり呼吸です。最後は目を閉じおだやかに座って終わります。経験者の方も大歓迎です。