らくらくトレーニング＆ストレッチ

曜日・時間	火曜日 13:30～14:30
持ち物	室内シューズ
対象	50歳以上
定員	35名
日程・回数・金額	秋期　全11回　6,160円 10月7・14・21・28日 11月4・11・18日 12月2・9・16・23日冬期　全11回　6,160円 1月6・13・20・27日 2月3・10・17日 3月3・10・17・24日
内容	全身を無理なく動かしながら「バランス向上」「安定した歩き」などを目標にします。ストレッチ・有酸素運動など日常生活に必要な筋力トレーニングを中心に各個人の状態状況を考慮しながら自分のペースで行います。