いきいき運動＆ストレッチ

曜日・時間	水曜日 10:15～11:15
持ち物	室内シューズ
対象	40歳以上
定員	40名
日程・回数・金額	夏期　全12回　6,720円 7月2・9・16・23・30日 8月6・20・27日 9月3・10・17・24日秋期　全13回　7,280円 10月1・8・15・22・29日 11月5・12・19・26日 12月3・10・17・24日
内容	前半はピラティスボール・ストレッチポールを使った体の機能改善やダンベル・セラバンドを使った筋力トレーニングを行います。後半はウォーキングと軽快なエアロビクスなど有酸素運動を行います。