いきいき運動＆ストレッチ

曜日・時間	水曜日 10:15～11:15
持ち物	室内シューズ
対象	40歳以上
定員	40名
日程・回数・金額	冬期　全11回　6,160円 1月7・14・21・28日 2月4・18・25日 3月4・11・18・25日春期　全10回　5,600円 4月8・15・22日 5月13・20・27日 6月3・10・17・24日
内容	前半はピラティスボール・ストレッチポールを使った体の機能改善やダンベル・セラバンドを使った筋力トレーニングを行います。後半はウォーキングと軽快なエアロビクスなど有酸素運動を行います。