いきいき運動＆ストレッチ

曜日・時間	水曜日 10:15～11:15
持ち物	室内シューズ
対象	40歳以上
定員	40名
日程・回数・金額	秋期　全12回　6,720円 10月7・14・21・28日 11月4・11・18・25日 12月2・9・16・23日
内容	前半はピラティスボール・ストレッチポールを使った体の機能改善やダンベル・セラバンドを使った筋力トレーニングを行います。後半はウォーキングと軽快なエアロビクスなど有酸素運動を行います。