らくらくトレーニング&ストレッチ

曜日・
時間
火曜日
13:30~14:30
持ち物室内シューズ
対象50歳以上
定員35名
日程・回数・金額夏期 全11回 6,160円
7月1・8・15・22・29日
8月5・19・26日
9月2・9・16日
秋期 全11回 6,160円
10月7・14・21・28日
11月4・11・18日
12月2・9・16・23日
内容全身を無理なく動かしながら「バランス向上」「安定した歩き」などを目標にします。
ストレッチ・有酸素運動など日常生活に必要な筋力トレーニングを中心に各個人の状態状況を考慮しながら自分のペースで行います。