曜日・ 時間 | 火曜日 13:30~14:30 |
持ち物 | 室内シューズ |
対象 | 50歳以上 |
定員 | 35名 |
日程・回数・金額 | 夏期 全11回 6,160円 7月1・8・15・22・29日 8月5・19・26日 9月2・9・16日 秋期 全11回 6,160円 10月7・14・21・28日 11月4・11・18日 12月2・9・16・23日 |
内容 | 全身を無理なく動かしながら「バランス向上」「安定した歩き」などを目標にします。 ストレッチ・有酸素運動など日常生活に必要な筋力トレーニングを中心に各個人の状態状況を考慮しながら自分のペースで行います。 |