いきいき運動＆ストレッチ

曜日・時間	水曜日 10:15～11:15
料金	5,600円
持ち物	室内シューズ
対象	40歳以上
定員	40名
回数	10回
日程	4/23,30 5/7,14,21,28 6/4,11,18,25
内容	前半はピラティスボール・ストレッチポールを使った体の機能改善やダンベル・セラバンドを使った筋力トレーニングを行います。後半はウォーキングと軽快なエアロビクスなど有酸素運動を行います。