中高年からの身体づくり

いつまでも元気な身体でいられるように正しいトレーニングのやり方を覚えましょう。
人生100年時代！長く自分の身体をコントロールするために必要な筋トレ・ストレッチを自重や道具（椅子・ギムニックボール・ストレッチポール・ダンベルなど）を用いて行っていきます。
自宅でもできる簡単なトレーニングをご紹介しますので、是非楽しく運動していきましょう！

曜日・時間	木　10:00～10:50
対象	40歳以上
定員	20人
場所	第3体育室