月曜はじめてのヨーガ

初心者対象のクラスでどなたでもご参加できます。（経験者はご自身で強度を上げることもできます）
深くゆっくりとした呼吸と優しいポーズで、心と身体の状態をコントロールしていきます。
１つ１つの動きを丁寧に、正しく身体を使うことで不調を取り除き、心身を整えます。