火曜10時のピラティス

ゆっくりと正しい動きで体幹を意識しながら、腰痛予防や骨盤の歪みを改善します。
ストレッチポールやギムニックボールを使い、コアを中心に鍛えて、正しい姿勢に導きます。
ピラティスを続けることで、自分の身体の内側に目を向け、普段からよい姿勢を意識することができ、心地よい身体で生活できるようになります。