ずっと動けるカラダづくり①/②

体力に自信がない方、久しぶりに運動をする方におすすめです！
身体を支える土台となる足裏をほぐしながら各関節を動かしていきます。
力を入れることよりも、スムーズな動きを目指します。

目的：
人間の備わっている機能を有効に使えることによって、少なった筋力でも日常生活をずっと楽にすごせることに気づく。自分自身の身体の特性の気づき。

内容：
足、裏、指、各関節をほぐし動かしながら、ストレッチ、筋力トレーニングを行うことによって、筋バランス、骨格バランスを整えていく。

効果：日常生活の動作改善、姿勢改善、バランス改善、体調改善、メンタル改善、関節可動域の機能改善。

※ずっと動けるカラダづくり①と②の重複申込はできません。